Trail ubaye salomon


Cette année je ne ferai pas le 42 km mais le 23 pour me permettre d'être classé au final du challenge des trails de provence courte distance. C'est sous le soleil de l'Ubaye que le départ est donné à 9h00. Cette année il y a un départ fictif jusque la digue, ce qui permet de se mettre en jambe doucement car sur cette distance les premiers partent vraiment vite. Pour ma part je suis déjà à un bon 14 km/h et je ne vois plus le groupe de tête, il faut dire qu'il y a vraiment du beau monde sur ce trail qui devient un incontournable de la saison. J'ai hâte de sortir du village d'Uvernet pour enfin rejoindre les premières difficultés. Je commence comme le week-end dernier à rattraper du monde dans la montée en essayant de trottiner le plus possible, en espérant ne pas le payer un peu plus tard, mais c'est le prix à payer pour gagner du temps et des places sachant que je ne démarre jamais vite. Les kilos défilent et les jambes répondent toujours, ce qui est de bon augure. Connaissant bien le tracer je sais que les descentes qui nous ramènent sur Barcelo sont très exigeantes et techniques. Je continue ma remonté pour bien finir sur le dernier kilo qui paraît bien long sur ce bitume chauffé par le soleil des alpes du sud et du pas des trailers. Je suis content de ma course dans l'ensemble, il me reste à travailler les départs un peu lent. Je termine 65ém sur 580 et 12ém V1 en 2hs31 à 38 minutes du premier. Un grand, très grand merci à l'organisation qui fait de ce trail un des plus jolis et l'un des mieux organisés de la saison à tous les niveaux (parcours, tracé, repas, ambiance....) Bravo.

Trail du morgonnet

Départ

C'est par hasard en discutant avec un ami que j'apprends l'existence de ce trail ce dimanche 04 aout. Je ne pensais pas faire une compét ce week-end mais un trail pas trop loin de la maison est toujours bon à faire d'autant plus qu'il ne fait que 11 km700, ça va me permettre de travailler l'intensité. Le profil est comme souvent dans la région, une montée et une descente. Je me mets comme objectif de courir le plus possible dans les montées. Je démarre donc tranquillement et me mets à trottiner le plus longtemps dans cette bosse qui fait 5 km et qui une succession de pallier. Je remonte pas mal de trailer ce qui est toujours motivant. J'arrive au col du morgonnet assez frais et me dis que j'aurais pu encore courir un peu plus, mais c'est toujours difficile en trail de savoir alterner marche et course. Ce n'est pas grave car à ce moment de la course je décide de tout lâcher et effectue une descente technique à bloc pour finir par une descente plus roulante et d'arriver au petit village de Pontis. Je termine 18ém et 9ém V1 en 1h12 content d'avoir participé à ce joli trail car on peut parler de trail et non de course nature avec ses 700D et ses passages techniques. Bravo à l'organisation très sympa.

Trail des ecrins

Samedi 22 juin, je participe pour la première fois au trail des écrins sur le petit parcours de 25 km avec 1200 D. La météo est de la partie, l'organisation au top rien de mieux pour une belle réunion sportive. Cette épreuve compte pour le challenge des trails de provence et j'ai à cœur de faire une belle course pour marquer des points au classement. Je pars à une allure modérée tout en ayant en points de myre la tête de course. Après 2 km dans le village d'Argentière la première montée se profile et je sans que le cardio est pas mal, mais je ne m'emballe pas car il faut en garder sous les pieds pour finir cette pente qui devient plus raide aux 6ém kilos et dur encore 4 km. Au sommet j'ai encore du jus pour relancer et suis dans un petit groupe de 4 coureurs, l'allure et bonne et j'espère pouvoir tenir la cadence. On attaque la dernière grimpette qui paraissait vraiment facile sur le profil de la course mais on n'aperçoit pas un mur devant nous. Le morale en prend un coup mais je vois que tout le monde est dans le même état que moi et on s'accroche pour vaincre cette montée qui paraît interminable. La relance est difficile après cet effort mais je ne lâche rien. J'effectue la descente à bloc en espérant rattraper un ou deux traileurs, de retour à Vallouise les crampes font leur apparition mais j'arrive tout de même à reprendre deux places et fini 33ém en 2hs40 à 40 minutes du premier. Très satisfait de ce résultat avec un bon rythme et une bonne gestion de course.

La saintponaise

Dimanche 02 juin je participe à une petite course locale. C'est une course nature de 10 km qui a lieu pour la première fois lors des fêtes de Saint-pons. Cette participation a pour but de travailler la vitesse qui me fait défaut. Le parcours est ludique avec deux beaux faut plat et se cantonne à deux boucles. Je ne pars pas à bloque mais m'impose tout de même une bonne allure. La première boucle se passe bien et je décide de tout donner dans la deuxième, les kilos défilent je m'accroche et rattrape un petit groupe mais parti dans ma lancée je fais une petite erreur de tracé qui ne pénalise pas trop le chrono mais qui me met un coup au moral dans le final ou je perds deux places. je finis 7ém en 46 minutes à 9 minutes du 1ér content d'avoir tout donné.

Trail des 3 pâturages


Dimanche 19 mai je me rends à la première édition du trail des 3 pâturages aux Prads haut Bléone. Je suis inscrit sur le 24 km, mais étant donné les conditions météo, les organisateurs ont légèrement modifié le tracé, on aura 22 km (une boucle de 10 km les 12 km du petit parcours) pour 1000D . Le tracé est tout de même sympa avec beaucoup de petits sentiers et de relances rendues difficiles sur les hauteurs car la neige est au rendez-vous. Je suis parti tranquillement, étant donné que ces dernières semaines, je ne me suis pas trop entrainé avec cet hiver qui n'en finit plus. Je termine la première boucle de 10 km en 50 minutes en assez bonne condition et décide de hausser un peu le rythme en entament le parcours commun des 12 km. J'arrive à accrocher le 10ém du petit trail, ce qui me motive à me faire mal, mais les relances commencent à se faire ressentir. Je constate que je manque tout de même de vitesse et suis obligé de laisser partir un ou deux trailers qui se trouvent devant moi dans les 4 derniers kilos. Je termine 20ém et 7ém de ma cat en 2hs22 à 31 minutes du premier. Félicitation à l'organisation surtout pour le repas où c'est la première fois que l'on se fait servir.
                                                                                                                                                             

trail des contreforts du piolit

Rendez-vous pour cette 3ém édition de ce nouveau trail, car cette année le parcours a été légèrement modifié 17km pour 780D et moins de partie roulante. La météo est clémente, on a du mal à y croire vu les chutes de neige récurrente de ces derniers jours, mais de ce fait le tracé est rendu vraiment boueux. Le départ est donné à 10h et les premières sensations sont bonnes, je me retrouve dans les 20 premiers. Mon départ rapide me met rapidement dans le rouge et je suis forcé de me rendre à l'évidence, je n'ai ni les jambes ni le souffle pour maintenir cette cadence. Je suis forcé de lever le pied afin de récupérer. Les kilos défilent je n'arrive toujours pas à retrouver de bonnes sensations je vois les traileurs qui me passent un par un sans pouvoir prendre la moindre foulée. Je suis vraiment dans le dur et le moral n'est pas de la partie ce qui m'incite à prendre cette course comme un entraînements et mon seul objectif devient juste de relier la ligne d'arrivée. Au premier ravito je retrouve enfin quelques pseudos sensations et trottine avec un collègue. Je me dis que je vais l'accompagner si je le peux et qu'à deux ça sera plus facile, nous sommes dans un petit groupe et le rythme me convient enfin. Dès la montée suivante le groupe se disloque et je me retrouve seul avec un coureur, je garde sa foulée régulière qui va m'aider à avaler les 10 derniers kilos avec en prime quelques places à grignoter. Je finis 91ém/220 et 36ém de ma catégorie en 1 hs50 à 30 minutes du premier avec il faut l'avoué le moral dans les chaussettes, j'espère que c'était juste un jour sans!

snow race de Montgenevre


Le snow race marque pour moi le dernier trail sur Neige de l'année. Étant donnés la météo exécrable de ces derniers jours, les organisateurs ont intelligemment réduit les deux épreuves en une. C'est donc sur un 18 km au lieu de 28 que nous partons à l'assaut "du fort de grondants". Le départ est donné sous une neige abondante et les dernières consignes d'avant courses paraissent interminables sous un vent glacial, après quelques minutes ils nous lâchent enfin sur le front de neige. Les premiers partent très vite et j'essaye de ne pas perdre trop de temps sur le wagon de tête, je suis dans le troisième groupe et après un kilo je décide de rejoindre le deuxième petit à petit je les rattrape et prends enfin mon rythme. À l'entame de la montée, (la seule d'ailleurs car le parcours se résume en une côte et une descente) deux trois coureurs me passent mais je ne m'affole pas car je connais bien cette montée en pallier et j'ai pour but d'essayer de marcher le moins possible lors de cette ascension. Les kilos défilent et je grappille quelques traileurs qui comme je le pressentais se sont mis à marcher. Le sommet approche dans une tempête de neige givrée qui nous single le visage, j'ai les sourcils qui sont gelés et la visibilité qui n'est pas de la partie rend la progression vraiment pénible. Enfin arrive le ravito qui est signe de la fin de l'ascension je prends juste quelques abricots secs et me lance dans la descente sur le bord des pistes, il y a environ 30 cm de neige fraiche et légère mais ça déroule bien jusqu'au moment où l'on s'engage vers la forêt. Là commence un vrai champ de mines avec des trous d"eniron 70cm de profondeur. J'ai du mal à garder l'équilibre et décide de lever le pied, deux coureurs en profitent pour me doubler. Je suis resté un peu sur ma fin lors de cette descente avec l'impression de ne pas avoir tout donné, mais suis tout de même content du résultat final, 25ém sur 120 et 11ém de ma catégorie en 1 h59 à 30 minutes du 1er....

Crêtes baraquines

chemin des moines

 

Reconnaissance d'une partie du parcours du trail des crêtes baraquines avec un pote Ardennais qui fait partie de l'organisation. Petite info en avant première, il va y avoir du déniv!!

snow trail ubaye salomon

Dimanche 17 février a eu lieu la 4ém édition du snow trail à Saint Paul sur ubaye. Au programme deux parcours un 9km et un 22km sous un soleil qui est bien présent. Je participe aux 22km avec 1000D+. Le départ est donné au camping du village à 10h30, et c'est près de 400 traileurs qui s'élancent à l'assaut de ce tracé qui nous conduit au pied du brec du chambeyron avec un passage à 2300m. Je connais très bien le parcours car je suis sur mon terrain d'entraînement et riche de mes 2 participations à cette fête du snow trail. Je décide de partir plus vite que les autres années pour ne pas perdre trop de temps sur le début de course qui se déroule sur les pistes de ski de fond. Les 5 premiers kilos sont du coup rapide et je les boucle en 26minutes. Les choses sérieuses débutent à Grande serennes où un sentier monotrace nous emmène jusqu'au hameau de Fouillouse. La 1ére montée s'est assez bien passé mais la relance sur la partie goudronnée a été difficile. Sortie du village on attaque la dernière ascension, je sens que sur les portions où l'on peut courir j'ai encore du jus mais dans les passages de marche j'ai du mal a suivre le rythme des trailers qui m'entourent. Je ne m'affole pas car je sais qu'il faut encore des réserves pour enchaîner la longue descente qui nous ramène à Saint Paul. Malheureusement, je tombe dès le début sur un appui fuyant et je ressens très vite une contracture à la cuisse droite. je n'arrive plus à maintenir un rythme élevé et ménage ma cuisse pour ne pas accentuer le mal. De retour sur les pistes de fond ma cuisse tient et je peux relancer un peu l'allure pour finir en 2H28 à la 56ém place scratch. Objectif bien rempli car je gagne encore 12mn sur l'année précédente. Un grand merci à l'organisation et à ma famille qui avait fait le déplacement pour me soutenir.

snow trail de chabanon

C'est dans des conditions hivernal que je reprends  la saison de trail 2013. La petite station de chabanon. ouvre le bal du challenge des trails de provence et nous réserve un trail quelque peu modifié. En effet, les grosses chutes de neige du week-end ont contraint les organisateurs à réduire les deux parcours et le 29km c'est transformé en un 15km avec un départ commun aux deux épreuves. Cette modif m'oblige à changer ma stratégie de course et je m'efforce de m'imposer un rythme plus élevé, ce que à quoi je n'étais pas spécialement préparé, mais après un départ modéré  j'imprime une cadence régulière et assez élevée. Je me demande si je vais pouvoir tenir cette allure.
Les modifs du tracé nous obligent à faire un aller retour sur une crête et je me rends compte quand croisant la tête de course que je ne suis pas  si loin des premiers, ça me motive malgré le chassé croisé des trailers qui nous oblige à s'écarter des traces et nous plonge dans 30cm de poudreuse. En haut de la plus grande difficulté du jour je suis dans les 40 premiers mais un point de coté m'oblige à lever légèrement le pied, c'est dommage car les jambes répondent présente. Un passage où l'on doit marcher me permet d'atténuer ce désagrément et le ravito me redonne un peu de jus. C'est de bonne augure car la fin de parcours que je connais bien est assez difficile, mais le petit groupe avec qui je suis m'aide à maintenir une bonne allure. Je fini 35ém en 1h25 à 15mn du 1ér satisfait de ce premier trail.

BILAN 2012

un total de 1030km, 9 compets, et 28435m de déniv+

Resultats 2012

Rencontre

Une belle rencontre comme on en fait souvent en trail, Alain et moi au départ du trail salomon

video trail ubaye salomon 2012

Trail ubaye salomon

Dimanche 12/08 à 8h00, je me lance dans un nouveau défi qui me trottait depuis un bon moment, participer à un trail de 42km. Et quel trail! 2600D+, plus de 40% du parcours au dessus de 2000M une ascension du chapeau de gendarme à 2640M. Voila ce qui m'attend pour cette épreuve remarquable qui attire de plus en plus de participant. La météo est de la partie , c'est déjà une bonne chose. Me voici donc lancé dans le centre de barcelonnette pour rejoindre le golf le long de l'ubaye. C'est difficile de prendre un rythme sur cette partie roulante, je suis à 12km/h et m'efforce de ne pas passer cette vitesse. Une fois passé le village d'Uvernet les choses sérieuses commencent. Je me retrouve rapidement dans un groupe d'une dizaine de coureurs qui gardent une allure régulière. Je reste avec eux pendant une douzaine de kilomètres et je me demande en permanence si ce rythme est le bon pour moi. Je suis dérangé par des problèmes gastrique et nous ne sommes qu'à mi-parcours, je commence à avoir du mal à boire ma boisson que j'ai trop sucré et j'attends les ravitos pour pouvoir boire de l'eau pure. Dès la première descente vraiment technique je décide de laisser le groupe car ça ne descend pas très vite, juste deux trois coureurs me suivent. Après le Villars la partie la plus difficile se profile, assencion du col de cloche puis le fameux chapeau de gendarme. Je me sens assez bien j'ai moins de crampes d'estomac. Après un passage d'une vingtaine de mètres où l'on doit mettre les mains, désillusion je me croyait au sommet mais il reste encore un mur à monter ça devient dur dur. Le pas devient incertain et le souffle court mais les encouragements des spectateurs et du pghm m'aident  à franchir cette muraille. La descente est vraiment technique surtout aprés avoir fait un tel effort je reste très prudent et me fait dépasser par plusieurs traileurs. Je me ressaisis et reprends un bon rythme pour franchir les deux derniers cols gypt et foux. Il ne me reste plus que de la descente mais les jambes deviennent lourdes . la dernière est vraiment traumatisante je commence par avoir mal dans les deux genoux mais je sais qu'à présent mon objectif est atteint je vais finir mon premier 42km. Je fini157em/340 dont 43 abandons en 6h17. Passer la ligne je me dis que c'est la dernière fois que je fais un truc pareil, mais après un bon massage je m'imagine déjà dans ma prochaine aventure.

Grande traversée des mélèzes


Après plus d' un mois sans compétition, je me relance dans le bain avec au programme de ce dimanche 29/07 un parcourt de 28km pour 1800D+. C'est la première fois que je participe à ce trail dont j'ai entendu dire beaucoup  de bien. Le départ est donné à 9H00 à Colmars les alpes, la météo est clémente pour ce type d'épreuve et me voila parti pour l'ascension du col des encombrettes. En effet ce trail ce résume en gros à une montée de 14km enchaînée d'une descente de même longueur. Le départ est assez étroit et ça bouchonne pendant un bon bout de temps, ça ne me dérange pas trop car j'ai prévu de faire cette épreuve un peu en dedans afin de me préparer pour le 12 août au trail ubaye salomon. Ce ralentissement m'aide à ne pas m'enflammer car en compétition c'est toujours difficile de se freiner. Les kilomètres défilent et la montée se fait pour ma part le plus souvent en marchant. Les paysages sont fabuleux (nous sommes dans le parc du mercantour). Heureusement que le départ m'a permis de garder des forces car la fin de l'ascension est difficile en plein soleil, mais les spectateurs et les chamois m'aident à me stimuler, c'est vraiment une ambiance particulière. Une fois la grosse difficulté du jour avalée, nous sommes récompensés par un superbe panorama sur le lac d'allos et un peu plus loin par un copieux ravitaillement. Beaucoup de traileurs commence par avoir des crampes et ce n'est que le début de cette descente interminable. Pour moi,le manque de distance se fait ressentir mais c'est pour cela que je suis ici. Je fini malgré tout assez bien en 4H03 à la 78èm place sur 270 à 1H du 1er. Objectif rempli pour ce merveilleux trail.

Foulée caturige

C'est à Chorges que c'est déroulé ce dimanche 14mai la 12ém édition de la foulée caturige, une course nature de 12.5km avec 250D+. C'est une première pour moi, mais faute de trail dans les alentours je me suis rendu à cette  épreuve très sympathique pour travailler ma vitesse. C'est un tracé assez roulant avec beaucoup de relance et qui est composé de 2/3 de terre et 1/3 bitume.
Je suis donc parti assez vite  4"08 au deux premiers kilos et j'ai réussi à m'accrocher au deuxième petit groupe qui s'était formé devant moi. Une fois la plus grosse montée passée au 4èm kilo, j'étais toujours en bonne condition et je me permettais même de mener le groupe dans les descentes. Les kilos ont défilé et j'ai commencé à être à court de souffle à l'entame du 11ém mais pour moi l'essentiel était fait, j'ai lâché petit à petit  mes compagnons  pour finir à 20secondes du groupe pas mécontent du résultat, mais il est vrai qu'avec un peu plus de mordant j'aurais pu finir avec eux. Je termine en 57mn et en 35èm position sur 135 arrivants.

Trail des contreforts du piolit


Dimanche 1er avril départ du 2ém trail des contreforts du piolit. C'est un trail assez rapide d'une longueur de 18km pour 750D+. L'essentiel du dénivelé se présente dés le départ sur les 6 premiers kilos, je décide de partir tout de même assez vite et de courir le plus possible dans les montées sachant que le final est très roulant et que l'année dernière, même avec du jus je n'étais pas arrivée à allonger la foulée. J'encaisse bien ce début de course en enchaînant les relances et arrive au 1er ravito qui se situe au point culminant de ce trail. La suite est une succession de piste et de sentier monotrace très agréable quand on a du jus. Les kilos déroulent et j'arrive dans les 4 derniers là ou l'année dernière j'avais tant manqué de rythme. J'appréhende ce final très rapide et je ne m'étais pas trompé, car derrière ça revient vite à ma hauteur. Je décide tout de même de prendre les foulées des deux trailers qui m'ont rejoint et serre les dents pour tenir. On atteint les 2derniers kilos et je me fais légèrement distancer, mais approchant du final , je ne lâche rien ce qui me permet de rattraper et même de lâcher un coureur l'autre finissant devant moi a quelques mètres. Je fini 62ém en 1h45 soit 10minutes de moins que l'année dernière. Résultat satisfaisant.


VIDEO DE L'EPREUVE

snow trail de Montgenevre

Dimanche 18/03 ce déroule la dernière manche du challenge des trails hivernaux runazur. Lors de la prise de mon dossard je vois le classement provisoire, je suis agréablement surpris d'être en 21èm position, il va falloir batailler pour conserver cette belle place car le plateau est encore très élevé. La météo est mauvaise, ciel gris chargé de neige, dommage pour la vue. Le départ est donné à 8h00 ce qui m'a valu un réveil a 5h00 du matin. Ca ne part pas trop vite sur ce faux plat descendant pendant 2km, puis la 1ère des 3 ascensions se présente et me montre d'emblée que je n'ai pas de jambe, je lève donc le pied et attends que cette mauvaise passade se termine. Les kilomètres ne passent pas et au 6ém je me demande si ce n'est pas plus raisonnable d'abandonner car il me reste encore 22 bornes à parcourir avec 1100m de dénivelé. Je continue tout de même et décide d'aller jusqu'au 16ém kilos qui est une barrière horaire et d'où l'on peut se faire rapatrier. Ma condition ne s'améliore pas mais j'arrive à garder un petit rythme ou je gère plus ou moins bien mon effort, mais c'est difficile surtout moralement car je me fait régulièrement doubler. Arrivée au 16ém je décide de continuer quitte à finir en marchant, mon but étant à présent de terminer. La dernière ascension au gondrant est terrible et même en marchant on me double, mais sur la dernière partie je commence à rattraper des trailleurs ce qui me redonne un peu de courage, j'en ai bien besoin car pour couronner le tout je me suis tordu le genou sur un mauvais appui. Vraiment une journée a vite oublier dommage car le parcours est magnifique et l'organisation au top (je n'ai jamais vu autant de signaleur sur un trail) heureusement car la visibilité est médiocre. Je fini difficilement en 3h47 et en 53em position mais fier d'en avoir terminé.

snow trail ubaye salomon

Un peu de retard pour ce compte rendu car j'attendais les photos de l'épreuve. Une journée de printemps en ce 18/02 et un sacré plateau pour ce 3em snow trail salomon qui n'a rien a envier a un TTN. Il faut dire que l'épreuve compte aussi pour le challenge des trails de provence. J'aborde ce trail avec un peu de déception car je suis à domicile et que je n'ai pas pu trop me préparer victime d'un virus que j'ai traîné 3semaines. A tel point que 4jours avant la course je me demande si je ne vais pas basculer sur le petit parcours de 9km. Le départ est donné au camping à10h30 et pour cette année n'est pas commun au 2 distances(ce qui est une bonne choses pour le rythme). Je ne me pose même pas la question de quelle stratégie à adopter car mon objectif est de gérer pour terminer sans trop de bobo. Après les 4 premiers kilos assez roulant on attaque la première rampe et je vois que finalement je me sens bien, je souffre même moins que l'année dernière, je suis dans un groupe qui ne monte pas trop vite et ne pouvant dépasser ça me permet de tempérer. Arrivé a Fouillouse je me remet à mon rythme et commence une belle remontée, il faut dire que cette année l'organisation est au top et qu'ils ont très bien aménagé le parcours ce qui me permet de courir là ou il ya un an on combattait dans 60cm de poudreuse. Voyant l'approche de la dernière bosse j'accélère mais surprise ils ont allongé la montée, ça me coupe un peu les jambes et je me demande si la fin est proche, quand j'aperçois enfin l'arche red bull. La descente se passe bien j'arrive encore a garder une bonne allure et passe finalement l'arrivée en 85em position sous les encouragement des spectateurs et amis qui m'accompagnent au son des cloches. je fini en 2H40 et mets 40mn de moins que l'année dernière très belle perf finalement. Le 1er Andy Symonds termine en 1H42. UN très grand bravo à l'ACBU une fois de plus pour cette organisation.