La guillestroise

Ce dimanche 20/10/2013 faute de trail je me rends à Guillestre pour une de mes rares épreuves de course sur route. C'est une distance un peu originale 13 km500 pour 350D . Je n'ai pas d'objectif si ce n'est de travailler le rythme. Le départ n'est pas très rapide pour ce genre d'épreuve, mais je préfère rester à quelques foulées du petit groupe de tête pour ne pas partir sur une allure qui n'est pas la mienne. J'attends l'ascension de la première côte qui nous fait traverser la place forte de mont dauphin pour juger mon état de forme. Les jambes sont là mais je suis un peu juste au cardio. J'attends donc la fin de cette rampe pour relancer et enfin me mettre sur des bases de 4 minutes au kilo. J'arrive à maintenir ce rythme jusqu'à la descente qui nous ramène vers le Guil. J'amorce la dernière bosse à10k/h et arrive toujours à gérer peut-être trop d'ailleurs car je lâche tout sur les deux derniers kilos mais je plafonne par manque d'habitude aux longues foulées. Je termine 16ém et 8émv1 en 1h01mn pas mécontent de ce décrassage.

Foulée caturige

C'est à Chorges que c'est déroulé ce dimanche 14mai la 12ém édition de la foulée caturige, une course nature de 12.5km avec 250D+. C'est une première pour moi, mais faute de trail dans les alentours je me suis rendu à cette  épreuve très sympathique pour travailler ma vitesse. C'est un tracé assez roulant avec beaucoup de relance et qui est composé de 2/3 de terre et 1/3 bitume.
Je suis donc parti assez vite  4"08 au deux premiers kilos et j'ai réussi à m'accrocher au deuxième petit groupe qui s'était formé devant moi. Une fois la plus grosse montée passée au 4èm kilo, j'étais toujours en bonne condition et je me permettais même de mener le groupe dans les descentes. Les kilos ont défilé et j'ai commencé à être à court de souffle à l'entame du 11ém mais pour moi l'essentiel était fait, j'ai lâché petit à petit  mes compagnons  pour finir à 20secondes du groupe pas mécontent du résultat, mais il est vrai qu'avec un peu plus de mordant j'aurais pu finir avec eux. Je termine en 57mn et en 35èm position sur 135 arrivants.

sedan-charleville
Retour dans mon département natal pour effectuer le fameux sedan charleville, la plus vieille course de ville en ville de France. C'est avec 4semaines de préparation spécifique route que j'aborde cette épreuve. Il était temps car le bitume c'est pas mon truc. Le départ est donné à 14H00 et je sens que le cardio est bien haut pour un début de course, je suis déjà à 93% de ma FCM alors que mon allure est seulement de 4mn30 au kilo. Je me dis que c'est le début de course est que cela va certainement s'améliorer au fil de la course. J'attends impatiemment le passage à Donchery pour rejoindre mon frère qui m'accompagne à vtt et me dis qu'il va me motiver car je n'ai pas trop le moral. En sa compagnie je commence à accélérer mais rien a faire le cardio  s'affole toujours autant et je passe au 12km avec déjà 5mn de retard sur mon objectif, je sais des a présent que mon objectif ne sera pas atteint. Le reste de la course devient pénible car courir sans but avec cette chaleur n'est pas évident, je vais me contenter de finir sous la barre des 2h. Malgré les encouragements de mon frère et de la foule toujours bien présente sur cette epreuve, je termine ce Sedan en 1H56 et 445em sur 2800. Il est temps pour moi de me reposer 15j afin de reprendre l'entraînement pour les trails d'hiver

Montée du faron

Faute de trail prévu ce week end de pâque, je me décide au dernier moment de participer à la montée du faron. Cette épreuve atypique est une course sur route de 10km avec tout de même 560D+ et consiste à gravir le mont faron.C'est la première fois que je participe à ce genre d'épreuve, une ascension de col avec un pourcentage moyen de 9%. . Je pars avec comme objectif de ne pas devoir marcher est de passer sous la barre des 1H. La gestion est délicate car on se demande toujours si on est dans une bonne allure ou pas.Par prudence je boucle le premier kilo en 4mn28,les deux kilos suivant sont une succession de faux plat  pour aboutir enfin dans le vif du sujet une rampe de 6km.J'ai manqué un peu de souffle mais le cardio est bien monté, un peu trop peut être 179puls de moyenne les jambes quand à elles ont bien tenu le coup. Je termine en 55mn à la 123em place sur 342 participants mais tout de même a 15mn du premier ça fait beaucoup pour un 10km.

reprise

je reprend la compète par le semi de pierrefeu semi original ds le vignoble du var ou on traverse les domaines en alternant bitume et chemin de terre je sais que ça va être dur mais il faut bien reprendre je pars doucement mais a force de voir les coureurs débouler de tout les cotés j augmente mon allure mais je le paye au 16km qui est en plus en léger dénivelé je me refais une santé au 19em et trop confiant je lâche tout ce que j'ai ça passe jusqu'au 20em mais le dernier kilo me parait interminable et je fini sur les rotules bilan mitigé 37em en 1h40 et 18em de ma cat