Resultats 2012

Rencontre

Une belle rencontre comme on en fait souvent en trail, Alain et moi au départ du trail salomon

video trail ubaye salomon 2012

Trail ubaye salomon

Dimanche 12/08 à 8h00, je me lance dans un nouveau défi qui me trottait depuis un bon moment, participer à un trail de 42km. Et quel trail! 2600D+, plus de 40% du parcours au dessus de 2000M une ascension du chapeau de gendarme à 2640M. Voila ce qui m'attend pour cette épreuve remarquable qui attire de plus en plus de participant. La météo est de la partie , c'est déjà une bonne chose. Me voici donc lancé dans le centre de barcelonnette pour rejoindre le golf le long de l'ubaye. C'est difficile de prendre un rythme sur cette partie roulante, je suis à 12km/h et m'efforce de ne pas passer cette vitesse. Une fois passé le village d'Uvernet les choses sérieuses commencent. Je me retrouve rapidement dans un groupe d'une dizaine de coureurs qui gardent une allure régulière. Je reste avec eux pendant une douzaine de kilomètres et je me demande en permanence si ce rythme est le bon pour moi. Je suis dérangé par des problèmes gastrique et nous ne sommes qu'à mi-parcours, je commence à avoir du mal à boire ma boisson que j'ai trop sucré et j'attends les ravitos pour pouvoir boire de l'eau pure. Dès la première descente vraiment technique je décide de laisser le groupe car ça ne descend pas très vite, juste deux trois coureurs me suivent. Après le Villars la partie la plus difficile se profile, assencion du col de cloche puis le fameux chapeau de gendarme. Je me sens assez bien j'ai moins de crampes d'estomac. Après un passage d'une vingtaine de mètres où l'on doit mettre les mains, désillusion je me croyait au sommet mais il reste encore un mur à monter ça devient dur dur. Le pas devient incertain et le souffle court mais les encouragements des spectateurs et du pghm m'aident  à franchir cette muraille. La descente est vraiment technique surtout aprés avoir fait un tel effort je reste très prudent et me fait dépasser par plusieurs traileurs. Je me ressaisis et reprends un bon rythme pour franchir les deux derniers cols gypt et foux. Il ne me reste plus que de la descente mais les jambes deviennent lourdes . la dernière est vraiment traumatisante je commence par avoir mal dans les deux genoux mais je sais qu'à présent mon objectif est atteint je vais finir mon premier 42km. Je fini157em/340 dont 43 abandons en 6h17. Passer la ligne je me dis que c'est la dernière fois que je fais un truc pareil, mais après un bon massage je m'imagine déjà dans ma prochaine aventure.

Grande traversée des mélèzes


Après plus d' un mois sans compétition, je me relance dans le bain avec au programme de ce dimanche 29/07 un parcourt de 28km pour 1800D+. C'est la première fois que je participe à ce trail dont j'ai entendu dire beaucoup  de bien. Le départ est donné à 9H00 à Colmars les alpes, la météo est clémente pour ce type d'épreuve et me voila parti pour l'ascension du col des encombrettes. En effet ce trail ce résume en gros à une montée de 14km enchaînée d'une descente de même longueur. Le départ est assez étroit et ça bouchonne pendant un bon bout de temps, ça ne me dérange pas trop car j'ai prévu de faire cette épreuve un peu en dedans afin de me préparer pour le 12 août au trail ubaye salomon. Ce ralentissement m'aide à ne pas m'enflammer car en compétition c'est toujours difficile de se freiner. Les kilomètres défilent et la montée se fait pour ma part le plus souvent en marchant. Les paysages sont fabuleux (nous sommes dans le parc du mercantour). Heureusement que le départ m'a permis de garder des forces car la fin de l'ascension est difficile en plein soleil, mais les spectateurs et les chamois m'aident à me stimuler, c'est vraiment une ambiance particulière. Une fois la grosse difficulté du jour avalée, nous sommes récompensés par un superbe panorama sur le lac d'allos et un peu plus loin par un copieux ravitaillement. Beaucoup de traileurs commence par avoir des crampes et ce n'est que le début de cette descente interminable. Pour moi,le manque de distance se fait ressentir mais c'est pour cela que je suis ici. Je fini malgré tout assez bien en 4H03 à la 78èm place sur 270 à 1H du 1er. Objectif rempli pour ce merveilleux trail.

Foulée caturige

C'est à Chorges que c'est déroulé ce dimanche 14mai la 12ém édition de la foulée caturige, une course nature de 12.5km avec 250D+. C'est une première pour moi, mais faute de trail dans les alentours je me suis rendu à cette  épreuve très sympathique pour travailler ma vitesse. C'est un tracé assez roulant avec beaucoup de relance et qui est composé de 2/3 de terre et 1/3 bitume.
Je suis donc parti assez vite  4"08 au deux premiers kilos et j'ai réussi à m'accrocher au deuxième petit groupe qui s'était formé devant moi. Une fois la plus grosse montée passée au 4èm kilo, j'étais toujours en bonne condition et je me permettais même de mener le groupe dans les descentes. Les kilos ont défilé et j'ai commencé à être à court de souffle à l'entame du 11ém mais pour moi l'essentiel était fait, j'ai lâché petit à petit  mes compagnons  pour finir à 20secondes du groupe pas mécontent du résultat, mais il est vrai qu'avec un peu plus de mordant j'aurais pu finir avec eux. Je termine en 57mn et en 35èm position sur 135 arrivants.

Trail des contreforts du piolit


Dimanche 1er avril départ du 2ém trail des contreforts du piolit. C'est un trail assez rapide d'une longueur de 18km pour 750D+. L'essentiel du dénivelé se présente dés le départ sur les 6 premiers kilos, je décide de partir tout de même assez vite et de courir le plus possible dans les montées sachant que le final est très roulant et que l'année dernière, même avec du jus je n'étais pas arrivée à allonger la foulée. J'encaisse bien ce début de course en enchaînant les relances et arrive au 1er ravito qui se situe au point culminant de ce trail. La suite est une succession de piste et de sentier monotrace très agréable quand on a du jus. Les kilos déroulent et j'arrive dans les 4 derniers là ou l'année dernière j'avais tant manqué de rythme. J'appréhende ce final très rapide et je ne m'étais pas trompé, car derrière ça revient vite à ma hauteur. Je décide tout de même de prendre les foulées des deux trailers qui m'ont rejoint et serre les dents pour tenir. On atteint les 2derniers kilos et je me fais légèrement distancer, mais approchant du final , je ne lâche rien ce qui me permet de rattraper et même de lâcher un coureur l'autre finissant devant moi a quelques mètres. Je fini 62ém en 1h45 soit 10minutes de moins que l'année dernière. Résultat satisfaisant.


VIDEO DE L'EPREUVE

snow trail de Montgenevre

Dimanche 18/03 ce déroule la dernière manche du challenge des trails hivernaux runazur. Lors de la prise de mon dossard je vois le classement provisoire, je suis agréablement surpris d'être en 21èm position, il va falloir batailler pour conserver cette belle place car le plateau est encore très élevé. La météo est mauvaise, ciel gris chargé de neige, dommage pour la vue. Le départ est donné à 8h00 ce qui m'a valu un réveil a 5h00 du matin. Ca ne part pas trop vite sur ce faux plat descendant pendant 2km, puis la 1ère des 3 ascensions se présente et me montre d'emblée que je n'ai pas de jambe, je lève donc le pied et attends que cette mauvaise passade se termine. Les kilomètres ne passent pas et au 6ém je me demande si ce n'est pas plus raisonnable d'abandonner car il me reste encore 22 bornes à parcourir avec 1100m de dénivelé. Je continue tout de même et décide d'aller jusqu'au 16ém kilos qui est une barrière horaire et d'où l'on peut se faire rapatrier. Ma condition ne s'améliore pas mais j'arrive à garder un petit rythme ou je gère plus ou moins bien mon effort, mais c'est difficile surtout moralement car je me fait régulièrement doubler. Arrivée au 16ém je décide de continuer quitte à finir en marchant, mon but étant à présent de terminer. La dernière ascension au gondrant est terrible et même en marchant on me double, mais sur la dernière partie je commence à rattraper des trailleurs ce qui me redonne un peu de courage, j'en ai bien besoin car pour couronner le tout je me suis tordu le genou sur un mauvais appui. Vraiment une journée a vite oublier dommage car le parcours est magnifique et l'organisation au top (je n'ai jamais vu autant de signaleur sur un trail) heureusement car la visibilité est médiocre. Je fini difficilement en 3h47 et en 53em position mais fier d'en avoir terminé.

snow trail ubaye salomon

Un peu de retard pour ce compte rendu car j'attendais les photos de l'épreuve. Une journée de printemps en ce 18/02 et un sacré plateau pour ce 3em snow trail salomon qui n'a rien a envier a un TTN. Il faut dire que l'épreuve compte aussi pour le challenge des trails de provence. J'aborde ce trail avec un peu de déception car je suis à domicile et que je n'ai pas pu trop me préparer victime d'un virus que j'ai traîné 3semaines. A tel point que 4jours avant la course je me demande si je ne vais pas basculer sur le petit parcours de 9km. Le départ est donné au camping à10h30 et pour cette année n'est pas commun au 2 distances(ce qui est une bonne choses pour le rythme). Je ne me pose même pas la question de quelle stratégie à adopter car mon objectif est de gérer pour terminer sans trop de bobo. Après les 4 premiers kilos assez roulant on attaque la première rampe et je vois que finalement je me sens bien, je souffre même moins que l'année dernière, je suis dans un groupe qui ne monte pas trop vite et ne pouvant dépasser ça me permet de tempérer. Arrivé a Fouillouse je me remet à mon rythme et commence une belle remontée, il faut dire que cette année l'organisation est au top et qu'ils ont très bien aménagé le parcours ce qui me permet de courir là ou il ya un an on combattait dans 60cm de poudreuse. Voyant l'approche de la dernière bosse j'accélère mais surprise ils ont allongé la montée, ça me coupe un peu les jambes et je me demande si la fin est proche, quand j'aperçois enfin l'arche red bull. La descente se passe bien j'arrive encore a garder une bonne allure et passe finalement l'arrivée en 85em position sous les encouragement des spectateurs et amis qui m'accompagnent au son des cloches. je fini en 2H40 et mets 40mn de moins que l'année dernière très belle perf finalement. Le 1er Andy Symonds termine en 1H42. UN très grand bravo à l'ACBU une fois de plus pour cette organisation.

video du snow trail salomon 2012

snow trail de chabanon

Dimanche 22/01 à 10h00 départ du 6em snowtrail. Au programme 24km et 1000D+, comme pour Serre-che la météo est au rendez-vous, c'est déjà ça car à l'échauffement je me suis aperçu que la neige ne porte pas du tout. Après les dernières recommandations des organisateurs c'est prêt de 300 traileurs qui s'élancent sur le grand parcours. Départ sur piste damée puis après 300m on attaque déjà la poudreuse ça bouchonne mais c'est pas plus mal car il va falloir s'économiser. Connaissant le tracé, je sais qu'il faut en garder sous les semelles, je gère donc bien ce début de course, de toute manière j'ai du mal a monter en regime. Après la plus grosse montée(la crête des mélèzes)j'ai 2mn de retard sur mon temps de l'année dernière ce n'est pas de bonne augure car je n'ai pas trop la pèche et je me fais régulièrement passer par des coureurs. Moi qui voulait améliorer mon temps c'est mal partie mais je m'accroche et m'impose un minimum de rythme. J'atteins la dernière montée de 2km ou l'année dernière j'avais été contraint de marcher beaucoup, cette année j'avais pour objectif de courir tout le long ce que je m'efforce de faire mais décidément aujourd'hui je n'arrive pas à me faire violence. Je marche une centaine de mètres et fini 118em en 2h43 le même temps à la minute prêt que l'année dernière. Pas très satisfait dans un premier temps, mais en voyant le temps des premiers (ils ont mis 6mn de plus en moyenne) le résultat me convient au niveau du chrono  malgré un manque de fraîcheur.

résultat

Trail blanc

Dimanche 08/01/12 à Serre chevalier se déroulait le 11em trail blanc. C'était une grande première pour moi pour plusieurs raisons: Premier rail de l'année, premier 30km depuis mes débuts et première participation à ce trail. La neige était au rendez vous, le soleil aussi, rien de mieux pour débuter cette épreuve à 8h45.
Pour cette initiation sur un 30km je pars vraiment calmement, c'est mon départ le plus lent depuis que je cours, mais je ne veux pas prendre de risques partant un peu vers l'inconnu et sur une neige vraiment souple, un peu trop d'ailleurs car même sur les parties damées en s'enfonce de 10cm. Dès le départ on attaque par la montée d'une piste de ski alpin qui nous élève déjà a 300mD+ . Je franchis bien ce premier obstacle et commence à remonter des coureurs sans vraiment le vouloir et je vois que le cardio et calme c'est encouragent! Après quelques kilomètres le long des pistes de ski de fond, nous arrivons à la séparation des deux parcours et l'on annonce que le suis 169èm. J'ai déjà pas mal remonté même si ce n'est pas le but de la journée. Je m'inquiète un peu pour cette neige qui ne porte pas du tout et me dis qu'il me reste encore 20km à parcourir sachant qu'il y a encore beaucoup de partie trappeur (neige vierge). Les kilomètres défilent et je me retrouve vite au 17em tout se passe bien un peu trop d'ailleurs car par expérience les moments d'euphories se payent vites je décide donc de lever un peu le pied. Le cardio est toujours bon mais je commence à avoir mal aux genoux en ce qui concerne les mollets ce n'est pas mieux , je crains les crampes car dans la neige c'est irrémédiable avec les appuis fuyants. Malgré tout je continu à remonter dans le classement et suis heureux d'être parti doucement. Au 25em kilos on rejoint les pistes de ski de fond, ça sent la fin, mais les derniers kilos sont tout de même longs  ce sont de grandes lignes droites. Je m'accroche sachant que mon objectif est maintenant atteint, je termine109èm et 44èm de ma cat en 3h29 à 1h10 du premier.

Bilan 2011

Un total de 9 courses, 1393kms de course à pied et 34265m de dénivelés

Resultat 2011

En attendant la prochaine compet, normalement le trail de serre chevalier 30km sur neige, un petit souvenir du Sedan - Charleville. Même si la performance n'a pas été au rendez vous le plaisir de partager l'épreuve avec mon frère reste un bon souvenir

Kilian Jornet

Kilian le dieu du trail

Voici un reportage sur kilian Jornet

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JpQ2_KALBHo

sedan-charleville
Retour dans mon département natal pour effectuer le fameux sedan charleville, la plus vieille course de ville en ville de France. C'est avec 4semaines de préparation spécifique route que j'aborde cette épreuve. Il était temps car le bitume c'est pas mon truc. Le départ est donné à 14H00 et je sens que le cardio est bien haut pour un début de course, je suis déjà à 93% de ma FCM alors que mon allure est seulement de 4mn30 au kilo. Je me dis que c'est le début de course est que cela va certainement s'améliorer au fil de la course. J'attends impatiemment le passage à Donchery pour rejoindre mon frère qui m'accompagne à vtt et me dis qu'il va me motiver car je n'ai pas trop le moral. En sa compagnie je commence à accélérer mais rien a faire le cardio  s'affole toujours autant et je passe au 12km avec déjà 5mn de retard sur mon objectif, je sais des a présent que mon objectif ne sera pas atteint. Le reste de la course devient pénible car courir sans but avec cette chaleur n'est pas évident, je vais me contenter de finir sous la barre des 2h. Malgré les encouragements de mon frère et de la foule toujours bien présente sur cette epreuve, je termine ce Sedan en 1H56 et 445em sur 2800. Il est temps pour moi de me reposer 15j afin de reprendre l'entraînement pour les trails d'hiver

Trail ubaye salomon

Dimanche 07 août à barcelonnette je me lance sur le 23km et 1000D+ du trail salomon. En allant chercher mon dossard la veille, je me rend compte de l'importance de ce trail avec dés l'ouverture une file d'attente énorme et une grosse structure(stand de matériel, nourriture...). La météo est incertaine et je me demande si je parts avec un coupe vent ou pas. Je profite de mon échauffement pour regarder le départ des plus courageux du 43km et me rends compte que la plupart des trailers partent en maillot, je décide donc de faire comme eux car malgré la pluie la température n'est pas trop froide. Le départ est donné à 8h30 en centre ville et ça bouchonne pas mal. Arrivée le long de l'ubaye je prend un bon rythme sur la digue qui nous emmène vers le terrain de golf, je suis entre 13 et 14kmh et me demande si c'est pas trop rapide en vue des 10km d'ascension qui nous attendent.Dans le groupe ou je suis tous le monde garde cette allure, je m'accroche donc avec eux pour rester au contact. A la sortie d'Uvernet on entame la première montée et j'ai de bonnes sensations le groupe éclate et j'en profite pour rejoindre une autre poignée de trailers que j'avais en point de mire. Je gère bien cette longue ascension faite de palier et de relance, pour finir comme souvent avec un peu de punch pour les derniers kilos que j'enchaîne en courant. Arrivée au col je profite du ravitaillement et me lance dans la descente sur barcelonnette. Le sentier est couvert de boue  et me rappelle ma région natale les Ardennes. Je suis vraiment à l'aise dans cette patinoire et double des poignées de trailers. Le météo est désastreuse pluie brouillard on ne peut malheureusement pas profiter du jolie paysage mais je me régale quand même. J'ai les jambes lourdes dans les derniers kilos mais termine assez bien, pas trop traumatisé par ces conditions extrêmes. Je fini 83em/389 au scratch et 22em v1.

foulée du queyras

Dimanche 31/07 ce déroulait la foulée du queyras, un petit trail de 17km avec 390D+ reliant Abries a Molines. C'était une première pour moi et l'occasion de reprendre la compet après 2 mois sans avoir disputé d'épreuves. Le soleil était au rendez-vous dans ce jolie hameau qui avait rassemblé une 50en de coureurs. Le départ est donné a 10h a un rythme qui me convient bien car je fais le premier kilo avec le groupe de tête, ayant peur d'exploser je lève le pied mais restant tout de même à une allure de 4"10 au kilo, il faut dire que le parcours est plat. Les kilomètres défilent jusqu'au 10em et peu après le dernier ravito, on attaque enfin un peu de cote. Je dis enfin car ces derniers temps j'ai plutôt fait du dénivelé à l'entraînement que de la vitesse. les 4 derniers kilos sont en cote pour finir par une partie goudronnée qui me colle au bitume, j'ai l'impression de ne plus avancer, heureusement que c'est l'arrivée. Pour une reprise de compet , je ne suis pas mécontent surtout sur un trail aussi roulant, ça ne sera pas la même chose dimanche prochain au trail salomon de barcelonnette. Je termine 18em et 8em v1 en 1h23

Trail des contreforts du piolit


Dimanche 22mai à la Batie-neuve se déroulait pour la première fois ce trail de 17km avec 770m D+. Un joli parcours assez roulant et varié. Le départ est donné a 10h00 avec 170 participant, c'est une première réussit. Je pars dans les derniers ayant oublier de connecter mon accéléromètre, ce n'est pas très grave car ayant reconnu le début de course à l'échauffement je savais qu'il y avait une bonne pente dans les prairies a franchir. Je passe cette obstacle assez facilement, sans marcher et commence à remonter beaucoup de participant. La suite est assez roulante et j'en profite pour prendre une allure régulière et un peu plus élevée que d'habitude car la distance est courte. je sais que ça va être rapide et je ne veux pas être trop en dedans. Au 4em kilo on attaque la plus grosse difficulté du jour ou je suis contraint de marcher. La suite est roulante est je me rend compte que je manque de vitesse, j'ai du mal à garder l'allure mais donne ce que je peux pour terminer en 77ém position  et 31emV1. UN grand bravo aux organisateurs pour cette première, bien réussi. Pour ma part il va falloir que je retravaille la VMA courte ce que je ne faisait plus depuis un petit moment.